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Die wesentlichen Nutzen für die Gesundheit der eine gute Nachtruhe

Die grundlegenden gesundheitlichen Vorteile eines guten Schlaf

Wir alle wissen, dass ausreichend Schlaf ist wichtig, um das Gefühl aktiv und
tags alarmieren. Alles was du brauchst ist eine schlechte Nachtruhe nur wissen,
wie viel er kann die Stimmung und Produktivität auswirken. Aber was sind
die tatsächlichen Nutzen für die Gesundheit des Schlafes?

Als führender Anbieter von Bettwäsche, Handtücher aus ägyptischer Baumwolle und Bademäntel
Das Hotel und Spa-Branche wissen wir, ein oder zwei Dinge über einen ruhigen Erstellung und
entspannte Umgebung, in der es einen gesunden Schlaf zu fördern Hier einige
zu sein, die wichtigsten sind bekannt.

Die Abwehrkräfte

Einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Schlaf ist, dass es zu stärken helfen zu können deine
Immunsystem, so dass du immer krank vermeiden. Wenn du oft feststellen, selbst zu kontrollieren
Erkältungen oder krank, Schlafmangel könnte das Problem sein.

Es gibt Hinweise darauf, dass der Mangel an Schlaf die Regulierung von Chemikalien betrifft, die
das Immunsystem produziert, und dies könnte bedeuten, du bist anfälliger für
etwas aufhob. Wenn du müde und von einem Mangel an Schlaf müde,
stellen Sie sicher, genügend Schlaf zu bekommen, die Chancen, gesund zu bleiben zu erhöhen.

Hilfe your Heart

Es ist die Forschung darauf hin, dass das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten steigt, wenn
du bekommen nicht genug Schlaf, so ein gesünderes Herz gehört zu den langfristigen Nutzen von
genug Schlaf bekommen. Nicht genug Schlaf in die langfristige können erhöhen
Stress, und das kann das Risiko von Bluthochdruck und Herzerkrankungen erhöhen.

Achten Sie auf eine gesündere Gewicht

Wenn du, Gewicht zu verlieren versuchen, kann es sein, dass ein Mangel an Schlaf wird es machen
schwieriger Ergebnisse zu sehen. Es gibt Vorschläge, die der Schlaf fehlt kann
Auswirkungen auf das Niveau der verschiedenen Hormone wie Leptin, die Hunger reduziert. Mangel
Schlaf konnte auch den Stoffwechsel verlangsamen, so dass mehr Schlaf zu bekommen und du kann
finden es einfacher, das Gewicht Ziele zu erreichen.

Erhöhen Sie Energieniveaus

Mangel an Schlaf kann zu einem Mangel an Energie führen, und dies negative Auswirkungen haben kann auf
die allgemeine Gesundheit. Zum Beispiel, wenn genügend Energie nicht während des Tages,
möglicherweise eher geneigt, für längere Zeit zu sitzen oder in der Ausübung vermeiden.

erhöhen Sie Glück

Insgesamt Schlaf kann einfach im täglichen Leben machen glücklicher und kann eine mehr geben
positiver Ausblick auf die Dinge. Dies ist nicht nur wichtig, wenn es um das Leben zu genießen kommt
mehr: es kann auch die Chancen zu verringern helfen, Depressionen zu entwickeln.

Verbesserung der Lebensqualität

Der Schlaf ist so wichtig, eine gute Lebensqualität zu genießen. Wie du sehen kannst, gibt es
vielen gesundheitlichen Vorteile von ausreichend Schlaf, und wenn du ständig müde sind und
oder reizbar Gefühl, zu wenig Schlaf könnte das Problem sein. Gönnen Sie
einige schöne Bettwäsche aus ägyptischer Baumwolle, versuchen früher zu Bett gehen, vermeiden
Fernsehen oder den Computer verwenden, bevor etwas shuteye bekommen, und versuchen zu schneiden
nach unten auf die Aufnahme von Koffein, besser zu schlafen.

Wenn schwerwiegende Probleme schlafen haben, immer konsultieren deine
Arzt um Rat. Dann versuchen, mehr Schlaf zu bekommen zu helfen, fühlen
besser und genießen Sie die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile es bietet.
FormalInformal

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